PILATES FUERZA | 25 MIN GLÚTEOS ON FIRE
About the role
Rutina diseñada para despertar de verdad piernas y glúteos. Combinamos ejercicios en el suelo y de pie para trabajar desde los glúteos profundos hasta los cuádriceps. Más fuerza, estabilidad y rendimiento para las demás sesiones.
Equipo: PESOS ALTOS
NIVEL 1: mancuernas de 4kg NIVEL 2: mancuernas de 8kg NIVEL 3: mancuernas de 10kg
👉 El peso depende de tu experiencia y soltura con el levantamiento. A medida que avances en las clases, sube de nivel para seguir desafiándote. Adáptalo siempre a tu energía del día, tu fase menstrual o cómo hayas dormido.
No te olvides de complementar tu entreno con una meditación para sentirte relajada y con claridad mental.
About VISIONE FIT
VISIONE Fit is an app for women who want to stay fit and feel less stressed. You’ll find low-impact strength, Pilates and short calming sessions to help you move better, improve your posture and switch off your mind after busy days. All classes are led by expert coaches and designed to fit into real life.
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